L’exercice physique est l’une des activités les plus bénéfiques pour la santé intégrale des êtres humains. Ses effets positifs dans les domaines physique, mental, spirituel et social de la vie ont fait l’objet de nombreuses études. Voici pourquoi l’auteur propose une série de sports en soulignant les apports positifs, dont certains comportent parfois même un aspect psychologique. En plus, il présente la pratique de l’exercice comme un moyen de prévention et de traitement de certaines affections qui touchent aujourd’hui des millions de gens. Les routines qu’il propose contribueront utilement à ce que nous jouissions d’un meilleur bien-être physique et mental.