Para enfrentar essas situações, incluem-se neste volume tanto técnicas valiosas de autoajuda como referências a psicoterapeutas profissionais, e um bom número de tratamentos naturais. Um guia para a saúde integral da mente, com orientações e remédios práticos, em muitos casos de aplicação imediata, sobre: princípios de uma vida melhor, problemas connosco mesmos, problemas com os outros, resiliência (interessante conceito alusivo à capacidade de enfrentar e de superar a adversidade) e as principais técnicas terapêuticas agrupadas por escolas e por correntes.